MARTÍN ASUERO, ANDRÉS
u003cpu003eWith a rigorous and proven methodology, this book approaches stress reduction with an accessible and experimental perspective, offering examples and real-life applications. In addition to the explanations about stress, its causes and its consequences, Mindfulness-Based Stress Reduction training (MSBR) provides exercises that teach how to view before acting, how to relax and disconnect, how to develop flexibility, and how to let go of the negative emotions we accumulate during difficult days.u003c/pu003e u003cpu003e u003c/pu003e u003cpu003eu003ciu003eCon metodolog?a rigurosa y comprobada, este libro aborda la reducci?n del estr?s desde una perspectiva accesible y experimental, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Adem?s de las explicaciones sobre el estr?s, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MSBR (reducci?n del estr?s basada en la conciencia plena) proporciona ejercicios para aprender a ver antes de actuar, relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad, y desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los d?as dif?ciles.u003c/iu003eu003c/pu003e
